パーソナルトレーニングのメリット

ここ数年で一気に利用者が増えたパーソナルトレーニング!!

当然この記事を見て頂いている方も一度は受けたことがあると思います。


更に今年はコロナウイルスの影響もあり、大勢が集まるフィットネスクラブよりも個室のパーソナルジムの方が安心という声も多く今後もより多くの方に需要が増すと予測されます。


そんなパーソナルトレーニングというサービスですが、フィットネスクラブや自宅で運動するのとどう違うのでしょうか?



パーソナルトレーニングとは


パーソナルトレーニングを知らない方に先ずはサービスの説明をします。 簡単に言えばトレーナーがマンツーマンでトレーニング指導をするというサービスになります。

一昔前まではこのサービスは高単価だった為プロのアスリートや芸能人、高収入の方のみしか受けていない印象でしたが価格競争も起きて、ここ数年で一般の方も多く利用されるようになりました。


更に昔は短期のボディメイクが主流でしたが今では、ボディメイク、コンディショニング、高齢者運動指導、加圧トレーニング、女性会員限定ジムなど 各部門に特化したジムも増えてきました。 そんなパーソナルジムですがどのようなメリットがあるのでしょうか?

自分に合ったトレーニングプログラムの提供



運動初心者の方やトレーニングの勉強を全くされない方は自己流のトレーニングで効果を出すのは非常に難しいです。



・トレーニングのやり方がわからない

・どこの筋肉を鍛えているのか理解していない

・トレーニングフォーム、強度設定は間違っている

・トレーニングプログラムの作成が自分でできないまたは間違っている

などの様々な問題点があります。

このようなよくわからない状態だと例えトレーニングしてもやった気になっていて成果は何年経っても感じにくいと思います。

パーソナルトレーニングだと上記のようなことは解消されますので安心してトレーニングを行うことができます。

また身体に痛みがある場合(肩こり、腰痛など)でも臨機応変に対応できるのがパーソナルトレーニングの良さです。


継続しやすい



一般的なフィットネスクラブでは入会から約半年で70%が退会、1年後には90%が退会されている現状です。


この退会の理由は様々ですが以下のことが挙げられます。

・効果を実感できなかった

・時間をつくるのが難しい

・モチベーションの維持

・いつでも行けるから行かなくなり結果退会

・運動のやり方がわからない

どのような理由があれ運動は継続しなければ何年頑張っても意味がありません。(身体は常に老いていきますので)

運動を習慣化するという意味でもパーソナルトレーニングは非常に有効な手段です。

パーソナルトレーニングは基本予約制です。

予約をするということは行かないといけないという意識づけもできます。

更にトレーナーと二人三脚で目標に向かっていけますのでモチベーションの維持にも繋がります。



食事指導、栄養指導を受けることができる



パーソナルトレーニングはなにもトレーニングだけではありません。

食事指導や栄養指導も受けることができます。(トレーニングとは別途料のジムもあり)


どれだけ頑張って運動しても食生活が疎かであれば身体の変化は感じづらいです。

自分の中で頑張って食事を意識して気をつけていると言っても客観的に見ると意外とできていないことも多いです。

同じトレーナーにトレーニング、食事指導を受けることで自身の目標により早く近づけます。



まとめ


いかがでしたか?

トレーニングは正しいやり方で継続してこそ意味があります。

今一人で運動されている方やこれから運動を始めようと考えている方は是非一度パーソナルトレーニングを体験することをオススメします!


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