アクシス パーソナルトレーニングの特徴

パーソナルトレーニングはここ近年で急激に増えてきたサービスです。

ひと昔前までは40代以上のお客様が中心でしたが、今では20代の方も多く、10代の学生の方までもパーソナルトレーニングというサービスを受けています。

今年は更に感染症も流行して、大勢が集まるフィットネスクラブのお客様は激減、個室でのパーソナルトレーニングの需要がより増してきている状況です。

パーソナルトレーニングのサービスはジムやトレーナーによって異なりますので、この記事では私の提供している内容を少しご紹介します。

記事の最後には動画でのご紹介もありますので是非チェックしてみてください!

セッションの流れ


●カウンセリング


体験と短期間の目標がある方は定期的に行っていきます。


ダイエット、筋力アップ、不定愁訴改善、身体の機能改善、健康増進etc.


目的、目標は人によって様々です。

個々に合わせてトレーニングを行いますので、運動未経験の方でも安心してトレーニングを行なっていけます。



●アライメントチェック


身体の歪み、動作チェック、筋肉のバランス、痛みetc.


これらを評価してトレーニングメニューを作成します。



●コレクティブエクササイズ


神経筋等の疾患を評価しながらそれらを改善するためのエクササイズを行います。



●ストレングス、パワートレーニング


ボディメイク、競技力向上が目的の方は、ダンベル、バーベルを使用し筋肉にしっかり負荷をかけていきます。



●ストレッチ


筋肉の緊張、柔軟性の向上、リラックス効果のあるスタティックストレッチ(静的ストレッチ)を行います。

トレーニングの種類


●パーソナルトレーニング


言わずと知れたマンツーマントレーニングです。



●BFR(血流制限)トレーニング


専用のベルトを上肢、下肢に巻き適度に血流を制限しながらトレーニングを行います。


BFR(血流制限)トレーニングの詳しい説明はこちら



料金表はこちらのリンクから

その他サービス


●遺伝子解析


遺伝子を解析する専用のキットを任意でご購入していただきます。

14項目の遺伝子を解析して、自分に合った運動方法、食事、その他生活習慣を知ることができます。


遺伝子解析の詳しい説明はこちら

●腸内フローラ解析


腸内フローラを解析する専用のキットを任意でご購入していただきます。


腸内フローラ解析の詳しい説明はこちら

●パーソナルプランニング


遺伝、腸内フローラ解析をしていただいた方のみ対象

解析結果を基に運動指導、栄養指導、普段の生活意識などをお伝えしていきます。

参考動画


AXIS Personal Training紹介動画











アクシスでは新規の会員様を募集中です。


また、オンラインでもパーソナルトレーニングを受けることができます。


トレーナー 中村達也の自己紹介


二子玉川パーソナルジム

※子連れ・マタニティトレーニング歓迎!


自由が丘、新宿にもスタジオがございます。


ご不明な部分はぜひお気軽にお問い合わせフォームからお願いします。


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